今天（10月24日）迎来了二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，意味着天气渐冷，开始有霜。在这季节交替变冷之时，特别要注意养生。

与寒露相比，霜降到来后，天气会变得更冷，露水会凝结成霜。不过霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，大伙可以尽情欣赏自然的馈赠。

有句俗语说：一年补透透，不如补霜降。讲的就是霜降时节养生的重要性。很简单，就是生活起居要做到“四防”。首先就是防“秋燥”，起居上要注意早睡早起，食谱上要多加点芝麻、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉等滋阴润燥的食物。

第二就是防湿气，秋天雨水相对较多，一旦脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根，餐桌上可以加上冬瓜、薏米、莲子这些食物。从古至今，人们都认为秋天‘肃杀’之气很重，因而三要防“秋郁”，登高或赏菊，多参加一些有益身心的娱乐活动。

最后啊就是防止夜晚冷风侵袭。这个季节不是人人适合“秋冻”。抵抗力差的人群，要及时关注天气，增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

据了解，南方一些地区，会在霜降前后吃鸭子。北方不少地区则会在霜降前后吃柿子。柿子属于时令食物，有暖胃、补筋骨的功效。除去饮食，霜降节气在民间还有不少讲究，目的都是祛除凶秽、祈求吉祥如意，期盼在之后的生活中一切顺利，庄稼丰收。比如在山东烟台等地，有霜降节西郊迎霜的做法。广东高明一带，则有“送芋鬼”的习俗。登高望远、赏菊花也是这一节令流行的雅事。很多地方会举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的重视与喜爱。

这几天我市的气温变化并不大，但在下周二周三气温会有小幅度下降。提醒大伙注意天气变化。