对于很多女性来说，减肥可以说是一生为之奋斗的事业，然而随着生活条件越来越好，眼下肥胖的人却是越来越多，带来的问题也是只增不减。

近日，一则“中国肥胖指数”阶段研究成果发布，根据这项研究，中国的肥胖人群分布由北向南呈逐步收紧趋势，北方胖子偏多，南方胖子较少，东北地区更是胖子的“重灾区”。而在我们江苏，每10个人中间就有4个人体重超标。波波团长和力力大家肯定都认识，都知道波波团长和力力胖，而且在力波秀里面还公开过他们的体重，可是他们到底胖成什么样，又胖在哪里呢，下面就带他们去做个实验。

常州二院阳湖院区 营养师 庄路：体重肯定是超标的 下肢还可以 上肢体脂偏多

在这台人体成分分析仪面前，力力可以说是分分钟现原形啊，体重体脂都超标，唯一可取的就是腰臀比例还在正常范围之内。

帮帮团团长 波波：我还比你轻一公斤的 我的目标体重可以比你少减两斤的

唉，瞧波波那洋洋自得的样儿，实际上有些指标超标的比力力还厉害，看来这就是所谓的运动型胖子吧。

力力：你要夸一夸我们 让我们更有动力运动 

常州二院阳湖院区 营养师：运动还是要增加 还是要持续 但是饮食上面 太油腻的东西不要吃了 

帮帮团 团长 波波：我有比他强的地方吗？

力力：我有比他强的地方吗

常州二院 阳湖院区 营养师：没有 都是半斤八两 

人体肥胖率简称BMI，即身体质量指数，以体重除以身高的平方来计算，正常值范围17.9-24，24-28属于超重，28以上则是肥胖。根据《江苏居民营养与健康状况追踪研究》报告显示，江苏10个人中有4个人体重超标，其中超重率为33.6%，肥胖率为11.3%，主要原因还是缺乏运动。

常州二院 阳湖院区 营养师 庄路：青少年暴饮暴食 遗传 缺乏运动 工作压力大 情绪引发肥胖 主要以清淡饮食为主 动物的肥肉 浑汤 动物的内脏 尽量避免食用  三餐要尽量保持定时定量 可以多吃一些含维生素矿物质比较多的食物 选择一些慢跑快走 等有氧运动为主 每天都应该坚持。

进入秋季，正是民间贴秋膘的时节，但大量食补，会骤然加重脾胃负担，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良等症状，大伙也得注意分寸。

常州二院 阳湖院区 营养师：在营养上不赞成贴秋膘这个说法 秋冬是一个疾病好发的季节 像一些本来就有心血管疾病的人 增加脑中风心梗的几率会增加 一定要控制好血压 饮食 加运动 充足的睡眠 保持心情的愉快 都是有必要的 尽量避免刺激性辛辣的食物。

良好的习惯是成功的一半，肥胖会诱发多种心脑血管疾病，不容忽视，别以为现在年轻，就可以肆意挥霍身体的本钱，大伙还是要引起重视，合理饮食，保持身体健康。