颈椎病“年轻化” 科学锻炼可预防 |
时间:2022-10-25 20:32:51 来源:生活连线 作者:阳湖网 |
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“偷得浮生半日闲”没错,但我们不该在午夜的虚无感中被偷走健康。正确追求闲暇时间的心态与对健康的重视,才是获得闲暇时间的正确方式。这不,随着人们对电脑和手机的依赖程度越来越高,发生颈椎病的人也越来越多,而且越来越年轻化。最近,常州二院就收治了一位“低头族”患者。一起来看。 常州二院脊柱外科副主任医师
蒋羽清:在门诊跟病房的统计量来讲,患颈椎病的患者多了,还有一个趋势就是越来越年轻化。 在常州市第二人民医院的脊柱外科病房内,因长期低头玩手机而患颈椎病的患者方桂莲正在进行术后复查。 常州二院脊柱外科副主任医师
蒋羽清:这个白色的叫脑脊液,本身这个神经是飘在水里的,没有压迫的。你看这个地方椎间盘突出来了,所以它这个神经走到这里就压住了,主要是这个地方。 颈椎病患者
方桂莲:在电脑旁边打发票,然后有时候玩手机玩得很厉害,导致颈椎病。头晕、手发麻、走路打飘,以前也有过有过轻微的症状,我没有重视。提醒这些年轻人,我现在这个颈椎病就是血的教训。 颈椎是位于脊柱的颈段,是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。那么除了长期低头增加了颈椎的慢性负荷,还有什么原因也会引发颈椎病?该如何预防呢? 常州二院脊柱外科副主任医师
蒋羽清:现在我们大部分人的枕头是不恰当的,使我们的颈椎不能保持一个正常的生理弧度,我们最好选择一个颈椎枕或者小圆枕,睡觉的时候让我们的颈椎处于一个比较良好的生理弧度状态。最简单的就是“米”字操,想着用自己的下巴去写这个“米”字,一笔一笔。因为这样,我们颈椎每个方向都能活动到。如果说你长时间伏案,低头看手机,低头写字,每个小时都要起来活动两三分钟。 医生表示,颈椎病分为神经根型、椎动脉型及脊髓型等几类。当我们出现双上肢的疼痛、头晕、以及双下肢的发飘、无力等症状是时一定要及时就医。 科学的锻炼和良好的生活习惯是我们保持健康的重要方式,为此,医生建议大伙日常生活中,不妨适当加强正确的体态姿势训练,如跑步、游泳、羽毛球等。
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