大雪时节是一年中比较寒冷的时候,人体阳气也会随着自然界的阴气转正而潜藏于体内,冬季藏养到了最关键的时刻。俗话说药补不如食补,大雪过后,大伙儿一般都吃点啥呢?一起来看。
市民 每天早上鸡蛋、牛奶,萝卜、排骨经常给他(孩子)吃。 市民 银耳和雪梨放在一块儿,小孩经常容易咳嗽。 冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。 常州二院城中院区中医科副主任
张丹 季节的变化引起血管的收缩,容易形成心脑血管意外。呼吸的话,也是季节变化,造成我们肺部的感染。现在比较多的流感、感冒、上呼吸道感染,都是在这个季节比较容易发生。 《黄帝内经》中说,冬主收藏。就是说气候寒冷,人体的生理功能处于低谷,是人体对能量和营养需求较高的阶段。此时进补要多吃些温阳散寒、固肾益精的食物,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。 常州二院城中院区中医科副主任
张丹 一些麻油鸡,鸭子性比较平,可以补益我们的肺,可以在里面加一些中草药,比如说可以放点当归、放点枸杞、放点黄芪,补气补血。冬季也可以吃一些萝卜,帮助我们消化。 春夏养阳,秋冬养阴固然重要,但是也并非是所有人都适合在冬令进补。对于一些正患有感冒、咳嗽等外感病症的患者,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。 常州二院城中院区中医科副主任
张丹 有些患者大病过后,虚不受补,你补进去他不一定能够全部吸收,反而加重了这个患者的脾胃功能的运化。因为每个人他的体质不同,在补益当中要进行一个适当的气血营养的调和,并不是说,哪个虚就补哪个。 冬季万物潜藏,养生要顺应自然规律,市民可以减少户外活动,起居调养宜早睡晚起。
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