温燥当令 健脾养肺很重要 |
时间:2023-08-21 20:19:19 来源:生活连线 作者:阳湖网 |
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阳气渐收、阴气渐长,在夏秋季节过渡的当下,我们又该如何养生呢?来听听医生怎么说。 从立秋到处暑的这段时间当中,暑热依旧,加上最近多降雨,湿气重,很多人都会出现疲劳、食欲不振的情况。等到秋凉阶段,气候慢慢变得干燥,呼吸道功能减弱,感冒、哮喘、鼻炎等问题也会逐渐增多。 武进中医医院治未病科副主任中医师
单红梅 比如说像口鼻的干燥、皮肤的干燥,所以我们饮食上要吃一些滋润型的东西。比如说像银耳、蜂蜜、芝麻、梨。第二个,立秋之后,我们中医把它称作为藏相,所以我们适应性的也要吃一些健脾的,比如说像山药、百合之类的。 秋高气爽之时,适宜各种运动锻炼。但特别要注意的是,老年人、儿童和体质虚弱者,运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目,如散步、打太极拳等,以防出汗过多,阳气耗损。 武进中医医院治未病科副主任中医师
单红梅 春夏养阳,秋冬养阴。秋天开始运动要适量,不能够像夏天一样的大汗淋漓,适合那种简单的散散步,不需要那种跑步。 此外,立秋过后情绪调节也很重要。从中医角度来说,秋在五脏对应于肺,肺在志为悲。所谓伤春悲秋,秋季可以出游赏花,颐养心志,舒畅情绪。即使遇到不开心的事情,也应主动自我调节,防止损伤肺气。
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