十里社区:“家门口”的秋冬养生课堂 |
时间:2023-10-20 21:08:35 来源:生活连线 作者:阳湖网 |
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秋冬季节如何养生,18日下午,高新区北区十里社区邀请专业医生给辖区的老年居民带来了“家门口”的健康课堂。 现场:这个大拇指由轻到重打圈按摩。 下午两点,40余位老年居民在社区活动室认真聆听着医生带来的秋冬养生课。穴位是人体自带的“健康开关”,日常进行合理的穴位按摩,有助于保健。医生以通俗易懂的语言和手法演练,教老人们认识神阙穴、足三里、大椎穴等几大保健穴位,同时配以活动筋骨、按摩养生的经络操,让大家懂得在秋冬季节如何缓解畏寒肢冷、神疲嗜睡、头昏目眩、失眠多梦等常见症状。 居民
吴明亚:我拍肩膀拍胸部都舒服的,我自己在家里不怎么运动,今天感觉很舒服。 高级中医调理师
代双敏:手凉脚凉的时候回家泡泡脚,按摩按摩穴位,按摩神阙穴、足三里对秋季一些腹泻、肠胃不舒服的问题,效果还是比较好的。但不能吃完饭马上按摩,也不能很饿的时候按摩,一般饭后1小时再按摩。叔叔阿姨们经常会久坐,他们活动量比较少,这样自己拍拍经络操,对于气血循环特别好,手脚就不会冷了,就很舒服。 从中医上讲,艾灸固本培元,也是不错的秋冬养生之法。今年60岁的张春凤日常锻炼较少,随着天气转凉,身体也逐渐感到寒意,尤其是小腿、脚踝等部位更为明显。经过艾灸之后,感觉舒服了不少。 居民
张春凤:刚才给我熏了一下,现在舒服多了,每次活动我都来参加的,对我们老年人都有很大的帮助。 十里社区干事
周雁:因为我们社区是安置社区,老年人也是比较多的,大概有1000多位。……想通过这样一个活动,来提升一下老年人的健康意识,让他们有一个开朗的健康的晚年生活。
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