元宵好吃“糖友”莫贪 “无糖”款也应适量 |
时间:2024-02-24 20:20:08 来源:生活连线 作者:阳湖网 |
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正月十五吃元宵是过节传统,元宵外形圆润洁白,口感黏软香甜,是不少人爱吃的美物,但这并非人人适合,来听听医生怎么说。 元宵佳节将至,各类汤圆又抢占了各大商超及综合市场的C位。近日,记者在超市发现,除了经典的黑芝麻汤圆,一些无糖类的汤圆也颇受消费者喜爱。那么,无糖汤圆真的不含糖吗?中医章程告诉记者,所谓的无糖食品通常指的只是没有蔗糖,但它却含有其他碳水化合物,如糯米粉、淀粉等,这也属于一种糖类。 慈仁堂淹城中医门诊部主任
章程 糖尿病人,我是建议不要吃汤圆的。我们这边的汤圆都是以甜的为主,里面有芝麻
豆沙的,馅都是甜的,糖尿病人是不可以吃的。 尽管无糖汤圆不含蔗糖,但是汤圆本身升糖指数很高,因此,“糖友”们还是尽量少吃。即使要吃,也应尽量配合低脂、高纤维素的食物,比如菌藻类、蔬菜类和豆类,以凉拌为主,这样有利于降低餐后的血糖。 慈仁堂淹城中医门诊部主任
章程 无糖的汤圆也不是绝对无糖,实在想吃的话可以稍微尝两颗,量要控制。
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