中国脑健康日:“头”等大事要关注 |
时间:2024-09-16 20:35:58 来源:生活连线 作者:阳湖网 |
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作为身体的“司令部”,大脑主宰人类思考、记忆、决策、行动等各种能力,对于维护个体日常功能至关重要,多多了解和维护脑健康,是我们每个人的“头”等大事。2000年起,我国把每年的9月命名为“脑健康月”,将每年的9月16日定为“脑健康日”。一起来关注。 大脑由100亿个神经元构成,对人体的各个生理活动和心理思维活动起着决定性作用,除了出现脑外伤、脑膜炎、老年性痴呆、癫痫等大脑病症外,平时如果有大脑疲劳,活力、反应力、记忆力减弱等大脑“亚健康”迹象,都表明你的大脑需要调养了。 南医大三附院(常州二院)神经内科主任医师
张志翔 我们目前主要的脑部疾病,第一大类就是我们脑血管病,也就是我们常说的中风,然后第二大类是我们的认知障碍,就是我们的痴呆或者是我们的轻度的功能减退。然后第三大类是我们其他的一些神经变性疾病,那么包括我们的帕金森,包括我们的癫痫这一类 医生表示,有焦虑、抑郁、睡眠不足、阿尔兹海默病等情况都可能引起大脑疲劳,此外,一些不良的生活习惯也会导致脑供血不足,从而损伤大脑,只有少伤脑、多护脑,大脑才会真正健康,建议大家平时保证充足的睡眠、加强体育锻炼,养成良好的生活习惯。 南医大三附院(常州二院)神经内科主任医师
张志翔 也就是说第一个我们要知道我们大脑对什么对血管好,我们健康的饮食,那么就是蔬菜水果要多吃,多吃点粗粮,然后要保持一个适当的量,然后避免这种特别油腻的,特别咸的这样一些不良的饮食习惯,那么第二个就是我们的运动,我们的运动不光是对我们的身体好,它能够明显的增加我们脑子血流的速度,反应性,那么所以它能够改善我们的情绪,维持我们的一个脑健康的状态,然后还有一个就是有一些比如说高血压糖尿病这样一些慢性疾病,我们要去规范进行控制。
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