入秋以来,雨水渐少,早晚温差逐渐变大,气候日趋干燥。医生提醒,预防秋燥多靠饮食调理,市民要注意保证充足的睡眠,多补水防燥热。
秋燥是秋季常见的健康问题。秋季空气湿度发散过快,容易使人体脱水,如果补水不及时,容易引发口干舌燥、干咳少痰、便秘等一系列“上火”症状。而对于喜欢运动的人群而言,运动后水分过量流失而不能及时补水,也容易出现“燥症”。
【同期声】武进医院南院内科 主治医师 姜国炜:嘴唇干裂,鼻孔出血,秋季胃肠道传染病比较多,细菌容易滋生,容易发生肠胃炎症。
预防“秋燥症”最好的办法是饮食调理,少吃过于油腻、辛辣的食物,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。此外,要适当多饮水,日常可适当饮用菊花枸杞茶、晚上喝杯蜂蜜水。
【同期声】武进医院南院内科 主治医师 姜国炜:卤菜店的食物要少吃,隔夜的食物也要少吃,多喝水、多吃水果。 |