国庆长假，很多人都“狠狠”玩了一把，出游、聚餐活动频繁，神经较为亢奋，假期结束时，“假期综合症”经常会找上了门。一起来听听医生怎么说？

浑身乏力、嗜睡、精神不集中，甚至出现烦躁等症状，受“假期综合症”的影响，很多人不能马上进入正常的工作状态，甚至产生焦虑情绪。医生建议，市民应提前调整心态，调节生活节奏。

【同期声】武进医院 消化内科 副主任医师 刘鹏军：假期快结束时应该尽快恢复作息时间，避免劳累导致胃肠道功能紊乱，要合理饮食，多吃点纤维素或水果等。

医生建议，在饮食上做文章，总的原则是饮食清淡配粗粮，增加绿色蔬菜比例，多锻炼运动也是预防“假期综合症”的有效方法。此外，秋季早晚温差大，市民也要注意保暖，适时添加衣服。