亚运进行时·身边的运动达人 周建国：被“治愈”的八段锦达人 |
| 时间：2023-10-03 21:41:06 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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全民健身，喜迎亚运。传统的八段锦既被称作中国古代的“国民健身操”，也是近些年国家重点推荐的养生方法之一。家住牛塘镇的周建国就是八段锦爱好者的一员，自从两年前接触到八段锦后，他便利用业余时间每日练习，如今已经是一名小有名气的八段锦主播。
早上六点，59岁的周建国准时来到淹城遗址公园练习八段锦。虽然练习时间不算长，但他的一招一式都做得非常标准，看似舒展优美，实则力道十足。在他看来，相比专业的技巧，练习八段锦更需要的是科学的方法加上持之以恒的坚持。
周建国：看似简单的八个动作，你如果练习不恰当，急于求成，它会引起膝盖受伤、肩部受伤。在锻炼之前先要做一些简单的辅助运动，例如俯卧撑，来提升身体的核心力，还要做一些深蹲、单腿站立，来提升我们的下肢力量。
周建国告诉记者，自己年轻时体质不是很好，小毛病不断。四十岁那年在医生的建议下开始跑步。但跑了十几年，半月板受到了一定程度的损伤。后来在机缘巧合之下，他接触到了八段锦。而且在熟悉了八段锦的动作之后，他又增加了易筋经的练习，达到相辅相成的效果。
周建国：练到现在已经练了有两年了，八段锦跟跑步两个比较的话，我还是感觉八段锦好。八段锦动作柔和，它能撑拉我们的身体，还能提升我们身体的内循环。
八段锦又被很多人称为我国古代的“国民健身操”，由于它入门简单、节奏温和、锻炼效果好，近些年有越来越多的人加入到了练习八段锦的队伍中。周建国也表示，自从练习了八段锦之后，自己就像换了一个人一样，不仅生活更自律了，而且整个人的状态也变得更好更年轻了。如今他还开起了直播，带着网友们一起练。
周建国：带着网友一起练，就是让大家的身体好起来，把我知道的一些好的东西分享给所有的朋友们。(现在）每天精神抖擞，充满着活力，没练之前我这个人都是这样的，现在练了以后变成了挺胸抬头，走如风，站如钟，两个眼睛也有力了。
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