中国脑健康日:从“头”开始 关爱脑健康 |
时间:2023-09-16 20:33:12 来源:生活连线 作者:阳湖网 |
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大脑是人的“司令部”,关注脑健康应是“头”等大事。今天是中国脑健康日,我们来听听医生对用脑、护脑有何建议。 大脑由100亿个神经元构成,对人体的各个生理活动和心理思维活动起着决定性作用。除了出现脑外伤、脑膜炎、老年性痴呆、癫痫等大脑病症外,平时如果有大脑疲劳,活力、反应力、记忆力减弱等大脑“亚健康”迹象,都表明你的大脑需要调养了。 常州市中医医院脑病科副主任
邵大飞:话已经到嘴边了,但突然想不起来要讲什么,这是第一个。第二个就是注意力的减退,一些孩子上学的时候容易愣神,有些成人无法专注从事一项工作,第三个就是视空间功能的减退,容易迷路。 医生表示,有焦虑、抑郁、睡眠不足、阿尔兹海默病等情况都可能引起大脑疲劳。此外,一些不良的生活习惯也会导致脑供血不足,从而损伤大脑。只有少伤脑、多护脑,大脑才会真正健康。建议大家平时保证充足的睡眠、加强体育锻炼,养成良好的生活习惯。 常州市中医医院脑病科副主任
邵大飞:大脑里面有个组织叫“海马”,是可以产生记忆蛋白的。如果长期熬夜睡眠不足,记忆蛋白产生会减少,这样会影响大脑对信息的储备。年龄不是主要因素,主要因素还是平时的生活习惯,有些人喜欢抽烟、喝酒,会引起动脉硬化,长期动脉硬化就会引起脑供血不足,还有三高也会引起动脉硬化长期会引起脑供血。不要用脑过度,饮食方面要避免高脂、高糖饮食。
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